セルフケア

最終更新日　２０２１年０７月２９日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。この記事では、ばね指の症状、指がどのような状態になっているのか？一般的な治療法と整体的な見方によるセルフケア（自己整体）、運動療法などを紹介しています。ばね指の症状ばね指（...

横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。この記事では、肩甲骨の内側痛（背中のハリ）の解消方法について、解説しています。実は、頭のてっぺんが硬くなると、肩甲骨の内側も硬くなってきます。詳しくは、記事をご覧ください。肩甲骨の内側痛を軽減する肩甲骨の内...

最終更新日　２０２１年０７月３０日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。身体に起こる様々な症状の多くは、感情の状態により治りやすくなったり、長引いたりします。腰痛や肩こり、背中が痛いなど辛い症状があるときは、気持ちが落ち込みご機嫌でいることが難...

四十肩・五十肩などの肩の痛みや違和感は、肩周りだけでなく前腕の骨がずれているからかもしれません。この記事では、肩の不調に対するセルフケアをご紹介いたします。橈骨と尺骨の骨の操体法前腕は二本の骨で構成されていて、それぞれ橈骨、尺骨と呼ばれてい...

腰痛の自己整体による改善方法最終更新日　２０２１年０７月３０日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。腰痛の原因は初期の段階では筋膜性のものがほとんどです。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症など診断名がついている症状でも、でき...

最終更新日　２０２１年０７月３０日横須賀整体スタジオの岡田です。腰痛には、いくつかタイプがありますが、大まかに「反ると痛む腰痛」「屈むと痛む腰痛」「ひねると痛む腰痛」の三つの要素が、単独、または複合して起こっています。この記事では、腰痛の３...

最終更新日　２０２１年０７月０７日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。この記事では、膝痛・腰痛・肩こりに効くテニスボールを使ったセルフケア（自己整体）やストレッチをご紹介します。脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・梨状筋症候群にも効果的...

腰痛の原因はこんなところにある？慢性腰痛やギックリ腰などの急性の腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなどのセルフケアの方法や整体・操体法・筋膜リリースでの腰痛の改善例などの記事をまとめてみました。パソコンのほうが情報が読みやすいで...

最終更新日　２０２１年０７月３０日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。自転車は乗っている姿勢や漕ぎ方により腰に負担をかけることがあります。それは、股関節の機能低下により殿筋群（お尻の筋肉）が動いていない場合に起こります。この記事では、股関節が...

腰痛の原因は、脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・脊椎分離症・脊椎すべり症・坐骨神経痛・梨状筋症候群などが考えられますが、近年、骨の変形だけが痛みの原因ではないことが分かってきています。横須賀整体スタジオの岡田です。この記事では、腰の痛みのための...