テニスボール

腰痛の自己整体による改善方法最終更新日　２０２１年０７月３０日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。腰痛の原因は初期の段階では筋膜性のものがほとんどです。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症など診断名がついている症状でも、でき...

最終更新日　２０２１年０７月０７日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。この記事では、膝痛・腰痛・肩こりに効くテニスボールを使ったセルフケア（自己整体）やストレッチをご紹介します。脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・梨状筋症候群にも効果的...

猫背の原因「小胸筋」が手の筋膜リリースで改善できる理由肩こりや腕のしびれの原因となっている可能性が高い筋肉があります。それは、小胸筋という肩甲骨の烏口突起から肋骨に向かってのびる筋肉です。この小胸筋が緊張状態になると肩甲骨は、前傾した形で固...

腰の痛みは、腰に問題があるわけではないことがほとんどです。一般的には、腰の痛みで病院にいくと、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなどと症状名がつきますが、整体では全身の筋膜の歪みが、腰に感じている状態ととらえます。「脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアが...

最終更新日　２０２１年０７月３０日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。ずっと立っているだけで、腰が痛くなってくるということがあります。これは骨盤の歪みが原因かもしれません。しかし骨盤の歪みとは、全身の歪みなのです。 この記事では、立っているだ...