「手根管症候群・腱鞘炎の解剖と筋膜連鎖?による軽減法」筋膜リリース


手の痛みは、日常生活に支障をきたすことがありますので、早く治したいものです。この記事では、解剖学的な解説と整体の手根管症候群へのアプローチをご紹介いたします。

 

手根管症候群・腱鞘炎の解剖と軽減するための整体的アプローチ

手根管

手根管とは、手の指を動かす筋肉の腱を手首のところで束ねている支帯線維、屈筋支帯の中を神経線維や腱が通過する管の事で、それぞれ腱鞘という「さや状」に通り道ができているところの総称です。

 

前腕伸筋群

手根管症候群の発生機序

手根管症候群では、正中神経などの手根管での圧迫により親指から薬指の親指側にしびれや痛みが生じます。腱鞘炎では、手の指を動かす筋肉の腱が腱鞘の中とおるのですが、使い過ぎなどで腱鞘の部分に炎症が起こった状態を指します。

 

手根管症候群や腱鞘炎は手のオーバーユースが原因としてあげられますが、片側だけに症状がでる場合、利き手などの影響もありますが、もとに全身の歪みの問題があり、それが表面化したものである可能性があります。

 

この場合、手首のストレッチも血行改善などの効果があり、有効なのですが遠因部から歪みを改善していくことが必要な場合もあります。

 

手根管症候群と足首・足底筋膜リリース

手首の関連部位は、身体の類似ポイントとなる足首です。足首の堅さをストレッチなどでとることで、筋膜連鎖のテンションが変化して、手首の痛みの軽減が得られ関節可動域が改善されるケースがよくあります。

足首の硬さは、直接的にはふくらはぎやスネの前の筋肉の硬さがありますが、その多くは足底腱膜の緊張の影響を受けます。

足裏

足裏の緊張は、主に足部を構成している足根骨の歪みによるものが多いので足根骨の調整でふくらはぎの筋肉のハリを改善されることもよくあります。

 

細かい骨の調整が難しければ、大まかに足裏全体を母指で押圧してほぐすだけでも変化が期待できますし、セルフケアではテニスボールを踏んづけてゴロゴロ転がすようにしてもよいです。

テニスボール足裏

こちらの動画でも解説していますが、身体は一つでつながっていることは間違いないので、筋膜の関係や身体の類似ポイントという考え方は、結構、臨床で役に立ちます。

病院に通っているが、なかなか治らない手根管症候群や腱鞘炎でお悩みでしたら、整体による全身の歪みの調整をおススメいたします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

横須賀整体 岡田

代表 岡田雅昌

ご予約・お問い合わせ

セルフケア方法や整体に関するお問い合わせはお気軽にお電話かメールでどうぞ!!

スマホでご覧の方はこちらからお電話できます。
046-807-4059
担当の岡田がでます。「ホームページを見た」とお伝えください。

24時間対応メール予約・お問合せ

24時間以内に返信いたします。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

ご予約・お問い合わせ

ご希望の日程を第二希望までご記入ください。

内容をご確認の上チェックを入れてください。

 
画像をクリックするとお問い合わせページが開きます。
横須賀整体ヘッダー3
 
【横須賀整体スタジオ】
 〒238-0017
 神奈川県横須賀市上町
 4丁目100番石渡ビル1F

 

おススメの記事

  • 「スマホで首コリは前腕の筋膜リリースで解消できる?」「スマホで首コリは前腕の筋膜リリースで解消できる?」 スマホに夢中で気がついたら、首肩がガチガチに凝っていたという経験をお持ちの方が多いようです。電磁波の影響で首肩がこる場合もあります。→こちらのページスマホをいじっている姿勢の問題と指を、特に人差し指をよく使う作業になりますので、前腕の伸筋群(指を反らす筋肉)を酷使し、筋膜の連鎖でそれが、上腕を伝わり肩甲骨周囲を伝わり、首から頭部にまで緊張が広がることになります。スマホの画面を […]
  • 「猫背・腕のしびれは手の筋膜リリース」「猫背・腕のしびれは手の筋膜リリース」 猫背の原因「小胸筋」が手の筋膜リリースで改善できる理由肩こりや腕のしびれの原因となっている可能性が高い筋肉があります。それは、小胸筋という肩甲骨の烏口突起から肋骨に向かってのびる筋肉です。この小胸筋が緊張状態になると肩甲骨は、前傾した形で固定されます。 この姿勢は、いわゆる「猫背姿勢」になります。猫背姿勢はご存知の通り、頭も前方に突き出た姿勢になりますので、首肩の筋 […]
  • 「慢性的な腰の痛みはマッサージでは治りません」筋膜リリース・腰痛の原因「慢性的な腰の痛みはマッサージでは治りません」筋膜リリース・腰痛の原因 腰の痛みは腰のマッサージでは治りません。これはたくさんの方が経験的に知っていることなのではないでしょうか?本当に根本的に治すには、「痛いところが悪いところ」という思い込みを外す必要があります。 普通のマッサージでは施術しない腰痛の隠れた原因筋こちらのイラストをご覧ください。これは人間のカラダをお腹側から見たところです。 オレンジ色になっているところが、筋肉 […]
  • 「足の痛み・膝の痛みを改善するための上脛腓関節の調整法」 「足の痛み・膝の痛みを改善するための上脛腓関節の調整法」  横須賀整体スクールの岡田です。パーソナルトレーナーやセラピスト向けに情報を配信しております。 すこし機能解剖学など専門的なことを書いていますが一般のスポーツ愛好家の方もご興味があればお付き合い頂けると嬉しく思います。 足首の可動性が制限されることにより、膝関節など上位の関節の負担が増加しているケースはとても多くあります。 また、スポーツパフォーマ […]
  • 競技力向上!筋膜リリースの効果競技力向上!筋膜リリースの効果 ★「10歳若返る姿勢矯正・美容整体コース」 近頃、筋膜リリースという言葉がだいぶメジャーになってきました。筋膜に関する日本語の書籍も今ではたくさん出版されています。私が10年ぐらい前に筋膜リリースに興味を持ったときは、なかなか情報が手に入りにくく知識欲が悶々としていたものでした。筋膜リリースの効果筋出力が上がるので、身体が軽くなります。正座できない、股関節が硬いなど […]
  • 「肩痛・首コリの改善例」口コミ・お客様の声4「肩痛・首コリの改善例」口コミ・お客様の声4 横須賀整体スタジオのお客様の声4「両肩と首筋がとてもスッキリしました」 金田慶子さま 68才 主婦 横須賀市在住体操のポイントがたまり整体を受けました。 […]

masaakiokada

神奈川県横須賀市で「ひざ痛ケアスタジオ」(現、横須賀整体スタジオ)を経営しています。昭和48年5月25日生まれ 丑年 ふたご座 血液型A型 趣味 ドラム演奏 出身 東京小平市 東北育ち 住んだことのあるところ 宮城県・福島県・秋田県・千葉県・神奈川県 好きな食べ物 ビール!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です